トレーニングジム(女性)

PROGRAM

Training
トレーニング

ダンスエクササイズ

ダンスメソッドを活用したダイエットコースです。
ダイエットに効果的な簡単なダンスエクササイズを中心に、自重トレーニングとボクササイズを取り入れたレッスンを行っていきます。効率の良いトレーニングで楽しみながら、お客様の体の代謝アップをはかります。
トレーナーが優しく楽しく丁寧に指導いたしますので、ダンス経験の無い方でも安心して受けることができます。
グループレッスンも行っていますので詳しくはお問い合わせください。

姿勢ウォーキングレッスン

日常の姿勢を改善することは、見た目が美しいだけでなく内臓への負担も減り、日常生活が楽になります。腰痛や肩こりでお悩みの方を、姿勢を良くすることで痛みやこりが改善する効果があります。
また、姿勢を改善するだけで、身体も引き締まっていきます。
「姿勢を良くしたい」という方や、腰痛や肩こりでお悩みの方は、ぜひこちらのレッスンを体験ください。

カラオケレッスン

カラオケでみんなに驚かれる、自信の1曲を作りませんか?

あなたの歌いたい好きな曲で、上手く歌えるようになります。ご希望の方には、ご自身の声に合わせた曲をこちらからご提案させていただくこともできます。
発声法や歌い方のテクニックまで、ボイストレーナーが楽しく指導いたします。

フェミニントレーニング

骨盤底筋は出産で傷ついたり、加齢や生活習慣の歪みで衰えてしまいます。最近の便利な生活では。10代から衰えが始まってしまう方もいる程です。
フェミニントレーニングでは、骨盤周りを中心に全身の筋肉をほぐしながら、骨盤底筋と膣のトレーニングを行います。尿もれや子宮脱を改善するだけでなく、続けることで姿勢改善やダイエットにも効果があります。
正しい筋肉の使い方をマスターすれば内臓が正しい位置に戻り血流が改善され、身長が伸びたり肌のコンディションが整います。自律神経に大きく影響のあるホルモンバランスも整うため、更年期障害の症状も改善されます。
グループレッスンも行っていますので詳しくはお問い合わせください。

Course
コース

ダンスエクササイズ 受け放題プラン

\30,000/月

ダンスエクササイズのグループレッスンを、何回でも受け放題のお得なプランです。
受け放題プランのご予約

姿勢ウォーキング
レッスン

日常の姿勢や歩き方を改善することで、美しい見た目を目指すためのレッスンです。
また、姿勢が改善することで内臓への負担も減り、日常生活が楽になるほか、腰痛や肩こり改善の効果も期待できます。

なりたい体を作る
ビューティアップ
プログラム 
2ヶ月集中プラン

ダンスエクササイズと姿勢ウォーキングレッスン、食事管理を組み合わせた総合プランです。
お客様一人ひとりの生活に合った食事の見直しをいたしますが、食事制限に頼らないプログラムですので、リバウンドする心配はありません。また、姿勢改善にて日常的な代謝アップをはかるとともに、ダンスエクササイズで楽しみながらカロリー消費することができます。ただ痩せるだけではなく、健康的な理想の体を作っていきます。
また、女性のお客様には「フェミニントレーニング」も組み合わせた指導を行っていきます。

パーフェクト
ブライダル 
1ヶ月集中プラン

結婚式は人生の一大イベントですので、最高の自分で臨みたいものです。
「パーフェクトブライダル 1ヶ月集中プラン」では、ドレスの似合う体作りや、結婚式を想定したウォーキング、美しい立ち居振る舞いになるための姿勢改善などのレッスンを行います。

新郎&新婦様向け 
ウォーキングレッスン

結婚式のお写真は美しい立ち姿で残したい。
そんなお二人のためのレッスンです。

カラオケレッスン

カラオケをうまく歌うためのテクニックや発声法を、ボイストレーナーが楽しく指導!
お客様のお好きな歌や、ご自身の声に合った歌など、さまざまな曲のレッスンが可能です。

※レッスン場所は大阪市内にて要相談となります。

フェミニントレーニング

フェミニントレーニングでは、骨盤周りを中心に全身の筋肉をほぐしながら、骨盤底筋と膣のトレーニングを行います。尿もれや子宮脱を改善するだけでなく、続けることで姿勢改善やダイエットにも効果があります。

【こんな方におすすめです】
腰痛のある方、便秘気味の方、尿もれの気になる方、くびれが欲しい方、生理痛のひどい方、更年期障害のある方、下腹部が出ている方